يعتبر التبرع بالدم من الأعمال الإنسانية التي تسهم في إنقاذ حياة المرضى ومساعدة المصابين المحتاجين إلى نقل دم، لكن الاستعداد الجيد لهذه الخطوة مهم جدًا للحفاظ على سلامة المتبرع وضمان تجربة آمنة. لذلك، فإن معرفة نصائح مهمة قبل التبرع بالدم تساعدك على تهيئة جسمك وتفادي الشعور بالإرهاق أو الدوخة، إضافة إلى معرفة الحالات التي تستدعي تأجيل التبرع إلى وقت لاحق.

نصائح مهمة قبل التبرع بالدم

توجد عدة إرشادات بسيطة يُنصح باتباعها قبل الذهاب الى مركز التبرع بالدم، وذلك لتقليل احتمالية الشعور بالتعب والمساعدة على إتمام عملية التبرع بشكل مريح، وتتضمن:

1. تناول وجبة خفيفة: احرص على تناول وجبة ملائمة قبل التبرع، وتجنب الذهاب إلى مركز التبرع بالدم على معدة فارغة.

2. شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بشرب نحو 500 ما من الماء قبل التبرع بالدم، ما لم توجد لديك قيود طبية على شرب السوائل.

3. الحصول على نوم كافٍ: حاول النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة السابقة، حتى يكون جسمك مستعدًا للتبرع.

4. تجنب الرياضة الشديدة: يُنصح بالابتعاد على التمارين المجهدة أو الأنشطة الرياضية الشاقة قبل التبرع بالدم (في يوم التبرع).

ولا بد من معرفة أن اتباع هذه النصائح لا يُغني عن الفحص الذي يجريه الفريق المختص قبل قبول التبرع.

نصائح مهمة بعد التبرع بالدم

العناية بنفسك بعد التبرع لا تقل أهمية عن الاستعداد له، حيث يحتاج الجسم إلى بعض الراحة والسوائل لتعويض ما فقده، وللحفاظ على سلامتك، اتبع الإرشادات التالية:

1. الاستراحة لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة بعد انتهاء التبرع قبل مغادرة المركز.

2. شرب الماء والسوائل الكافية وتناول وجبة خفيفة.

3. تجنب حمل الأوزان الثقيلة والتمارين المجهود بقية اليوم.

4. عند الشعور بالدوخة، الاستلقاء في مكان آمن ورفع الساقين إن أمكن وطلب المساعدة وشرب السوائل.

5. إذا استمر النزيف من موضع الإبرة، الضغط عليه مباشرة لمدة 5 دقائق على الأقل مع رفع الذراع. وفي حال لم يتوقف النزيف، يجب طلب المساعدة الطبية.

ومن المهم معرفة أن كمية الدم المسحوبة تبلغ في العادة نحو 450 ملليترًا، وقد تختلف وفقًا لنظام التبرع والمركز الصحي.

من يستطيع التبرع بالدم؟

يستطيع معظم الأشخاص الأصحاء التبرع بالدم عند توافر الشروط الطبية المعتمدة، لكن القبول النهائي معتمد على نتائج الفحص وتقييم الفريق المختص، وتضم الضوابط الشائعة:

1. أن يتراوح العمر عادة بين 18 و65 عامًا، وألا يقل الوزن عن 50 كجم.

2. أن يتمتع المتبرع بصحة جيدة وألا يعاني من عدوى أو مرض حاد وقت التبرع.

3. أن تكون درجة الحرارة ضمن الحدود المقبولة طبيًا، دون وجود حمل أو أي علامات تدل على الإصابة بعدوى.

4. أن تكون قراءات الضغط ونبض الدم ضمن النطاقات المعتمدة لدى مركز التبرع.

5. ألا يقل مستوى الهيموجلوبين عن 13 غرامًا لكل ديسيلتر لدى الرجال و12 غرامًا لكل ديسيلتر لدى النساء.

6. التبرع بالدم الكامل يكون ممكنًا كل 8 أسابيع في بعض الأنظمة، وقد تعتمد مراكز أخرى فواصل زمنية أطول.

متى ينبغي تأجيل التبرع بالدم أو الامتناع عنه؟

قد توجد حالات تستدعي تأجيل التبرع بشكل مؤقت أو تمنع الشخص منه، وتتضمن:

1. الإصابة بنزلة برد أو التهاب أو حمى وقت التبرع.

2. الحمل وفترة ما بعد الولادة إلى حين انتهاء المدة التي تحددها التعليمات الطبية.

3. وجود عدوى تنتقل عن طريق الدم أو حالة صحية تمنع التبرع.

4. إجراء وشم أو ثقب حديث في الجلد، حيث تستلزم بعض الحالات فترة انتظار معينة.

5. الخضوع لعملية جراحية أو إجراء طبي حديث.

6. السفر الى أماكن تنتشر فيها امراض مثل الملاريا أو حمى الضنك أو زيكا.

7. تعاطي المخدرات.

8. استعمال بعض الأدوية التي تتطلب تقييمًا خاصًا قبل التبرع.

ولا يعني تأجيل التبرع بالضرورة عدم إمكانية التبرع في المستقبل، فقد تكون فترة تأجيل مؤقتة وتنتهي بزوال السبب. 

ختامًا إن التقيد بـ نصائح قبل التبرع بالدم وبعده يساعد على جعل تجربتك أكثر راحة وأمانًا، ويعطيك فرصة للمساهمة في إنقاذ حياة الآخرين مع الحفاظ على صحتك، لكن من المهم اتباع تعليمات الفريق المختص واخباره بأي مشكلة صحية أو دواء تستعمله.